|
9 pounds down, I feel so awesome!! I can't wait to hit the big 1-0!!
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 53,21g | Karb: 204,81g.
Kahvaltı: Water, Special K Protein Shake - Milk Chocolate. Öğle Yemeği: mini babybel light, healthy harvest country berry, water, apple, 100 calorie doritos. Akşam Yemeği: 100 calorie sandies, Mac & Cheese. Aperatifler/Diğer: snack pack, celery, pitted prunes, Oscar Meyer Wieners, Lean Cuisine Three Cheese Stuffed Rigatoni, weight watchers pecan crowns. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Wii Active Upper Body & Cardio - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|