|
whoo hoo!
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 51,97g | Prot: 57,79g | Karb: 134,92g.
Kahvaltı: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Chosen Foods Avocado Oil, Avocados, Fried Egg, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Spinach Wrap with Turkey, Mayo, Provolone, Carrots. Akşam Yemeği: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Slow Cooker Honey Garlic Pork Sliders, Kroger Sliders Enriched Mini Buns. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry (6 oz), Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), half and half. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|