30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1760 kcal
|
Yağ: 75,66g | Prot: 86,15g | Karb: 184,32g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Мёд, Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Фазер Хлеб Подовый, Говядина Отварная, Тушеные Овощи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Льняные Семена, Чернослив, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Тимоша Щербет Арахисовый. devamı için...
|
|
1473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|