12 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 153,59g | Karb: 89,61g.
Kahvaltı: cocoa, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Stringless Sugar Snap Peas, WOLF LEAN CHILI BF PLAIN, Beef Franks 97% Fat Free. Akşam Yemeği: miracle whip light, Ground Beef, 100% Whole Wheat Bread, Ground Chuck Hamburger. Aperatifler/Diğer: Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|