30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 61,98g | Prot: 102,64g | Karb: 213,17g.
Kahvaltı: True Nutrition Beef Protein Isolate, Sun-Maid California Organic Raisins, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, Nutiva Organic Chia Seed, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Hain Safflower Mayonnaise, Magic Meatloaf. Akşam Yemeği: Matts pancakes, Pure Maple Syrup, Uncured Hickory Smoked Bacon, Free Range Organic Extra Large Grade A Eggs, Frank's Red Hot Sauce. Aperatifler/Diğer: Hershey's Kit Kat Minis, Thrive Sprouted Popcorn, Organic Valley Cultured Butter Unsalted, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, True Nutrition Beef Protein Isolate, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3558 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Crossfit - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|