01 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 15,52g | Prot: 91,62g | Karb: 1,35g.
Kahvaltı: Café (Expresso Infusão). Akşam Yemeği: Bacon Canadense, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|