|
Ну что, начнем) меняю свои привычки уже третью неделю. Эйфория первых дней, как и быстрый результат, уже позади. Вес медленно ползет вверх, хотя соблюдаю все правила. Чувствую в себе много воды. Даже хлюпает) Выводить мочегонкой боюсь, начала пить травки. Тренировки ежедневно, но энтузиазм уже не тот. Отрабатываю. .. Начну вести дневник, может поможет))
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 39,13g | Prot: 35,36g | Karb: 58,31g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Гречка с Тушенкой. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Мойва Жареная, Салат Айсберг, Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Гриль. Aperatifler/Diğer: Чернослив в Шоколаде. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|