01 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 13,39g | Prot: 51,90g | Karb: 154,77g.
Kahvaltı: Авида Молоко 3,2%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Принцесса Вкуса Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|