01 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 85,00g | Prot: 171,80g | Karb: 255,42g.
Kahvaltı: Leidingwater, Banaan, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta. Öğle Yemeği: Hela Curry Kruiden Ketchup, Mayonaise, Jumbo Oerbrood Volkoren, Lidl Runderhamburger. Akşam Yemeği: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Rundvlees Kroket, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Oerbrood Volkoren, Leidingwater. Aperatifler/Diğer: Brekies Mueslireep, Milbona Skyr Vanille. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zware dobber Kilo Geçmişi
|