01 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4322 kcal
|
Yağ: 177,72g | Prot: 146,13g | Karb: 529,43g.
Kahvaltı: Jean Luc Salami Sticks, Goldähren Bauernschnitten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Fol Epi Legere. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Banane, Jean Luc Salami Sticks. Akşam Yemeği: Müller Milchreis Original, KitKat Mini, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bofrost Asia-Pfanne Chop Suey, Nestea Eistee Pfirsich, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Rindfleisch Curry. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Knoppers, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Berliner. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|