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15 horas em jejum, treinado. BF: 19.2%, M: 40.3%
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86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3296 kcal
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Yağ: 146,77g | Prot: 208,11g | Karb: 291,15g.
Kahvaltı: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Castanhas de Caju, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitarella Cream Cracker Integral, Amor Aos Pedaços Brigadeiro. Öğle Yemeği: Marilan Magic Toast Integral, Vitarella Cream Cracker Integral, Scala Requeijão Cremoso, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Brioche, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Ghee, Italac Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Abacate, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Cooper Rita Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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