02 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 134,06g | Karb: 30,99g.
Kahvaltı: Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вареное Яйцо, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Яичный Белок, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Минтай. devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|