02 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 53,02g | Prot: 71,26g | Karb: 150,71g.
Kahvaltı: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Roggenbrötchen, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Maelkebotte, Kaffee, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Putengeschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Aldi Kräuterbutter, Vollkornbrötchen, Burgerme Griechischer Salat. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Kaffee, Ananas, Krombacher Fassbrause Holunder. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
7000 Schritte - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|