02 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2524 kcal
|
Yağ: 104,88g | Prot: 133,32g | Karb: 263,10g.
Kahvaltı: Harry Feiner Stuten, Schweineohr, Dulano Leberwurst, Grob, Orangensaft, Golden Toast Butter Toast, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Eiweissdrink, Schweineohr, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Braune Champignons (Italienische Crimini), Beste Ernte Ajvar Scharf, Zwiebeln, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 33 dakika, Home Training - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|