|
Here we go again. I have to get it together. I've gained over half of the weight back and now my feet, hips and back are hurting again. I have to focus. I did it before and now it's time do do it again.
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 34,57g | Karb: 125,29g.
Kahvaltı: Large Coffee. Öğle Yemeği: Bush's White Beans, Whole Grain Blends Wheat Cous Cous - Roasted Garlic & Olive Oil. Akşam Yemeği: Broccoli, Baby Carrots, Roasted Garlic Hummus. Aperatifler/Diğer: Creamy Almond Butter, Baby Carrots, Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|