13 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 145,98g | Karb: 252,83g.
Kahvaltı: fish oil, strawberries, Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: olive oil, Snow or Sugar Snap Peas, carrots, steak. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, popcorn, broccoli, chili. Aperatifler/Diğer: ralphs yogurt, almond breeze, Almond Breeze, Stevia, protein powder, brownie. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|