|
минус
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 52,86g | Karb: 157,09g.
Kahvaltı: Свиточ Вафли Артек, Кофе, Ahmad Tea Зеленый Чай, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, Куриные Грудки, Гречка. Akşam Yemeği: Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Сельдерей, Овощная Запеканка, Морковь. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Яблоко. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|