03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2859 kcal
|
Yağ: 113,97g | Prot: 58,69g | Karb: 390,21g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, TiP Honey Wheat, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Torten Creme Erdbeer-Sahne, Knorr Penne mit Broccoli. Akşam Yemeği: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Knorr Snack Bar Pasta in Broccoli-Käse Sauce. Aperatifler/Diğer: Kinder Joghurt-Schnitte Himbeere, Exquisa Käsekuchen Snack, Odenwald Apfelmus, Gille Havre Flarn, Jacobs 3 in 1, Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Ev İşi - 5 dakika, TV Izlemek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Uyku - 11 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Masaj - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 6 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|