03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 28,50g | Prot: 46,97g | Karb: 145,43g.
Kahvaltı: AH Magere Kwark, Jordans Honey Baked Granola, Delhaize Havermout, Frambozen. Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Cherrytomaten, Mozzarella Kaas, Delhaize Kippenwit, AH Knäckebröd Spelt-Tarwe. Akşam Yemeği: Kokosolie, Delhaize Tomatensoep met Basilicum en Mozzarella, Delhaize Dubbel Geconcentreerde Tomatenpuree, Cherrytomaten, Wortelen, Rode Paprika, Colruyt Gevogelte Gyros, Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Schweppes Agrum, Honing, Magere Kwark, Aardbeien, Delhaize Appelsien, Druiven, Aardbeien, Banaan. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 24 dakika, Temizlik - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|