04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 54,11g | Karb: 20,98g.
Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Akşam Yemeği: Ceker, Bakso Daging Sapi, Kangkung, Tahu Goreng, Daun Singkong. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jumping Jacks - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|