04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 89,57g | Prot: 73,09g | Karb: 205,16g.
Kahvaltı: Gerber Овощи с Фрикадельками из Говядины, Огурец (с Кожурой), Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе, Корица. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Тилапия. Akşam Yemeği: Сало, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Продукт От Ильиной Котлеты из Брокколи, Рыбные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Милка Шоколад Цельный Орех и Карамель, Апельсин, Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|