04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 99,14g | Prot: 44,81g | Karb: 250,24g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Винегрет, Сливочный Сыр. Akşam Yemeği: Батон, Шурпа. Aperatifler/Diğer: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Чай с Медом, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Легкий Сливочный Сыр, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлеб Черный, Роллы Филадельфия, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора. devamı için...
|
|
4277 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Seks - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Örgü Örmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
|