04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 88,62g | Prot: 109,75g | Karb: 273,81g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Orangensaft, Roastbeef, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Schweineohr. Akşam Yemeği: Honigmelonen, Ferrero Hanuta Mini, Parmaschinken, Champignons, Zimbo Mett, Mozzarella, Gouda, Tomaten, Espresso, Zucker, Baguette, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|