05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 21,40g | Prot: 67,31g | Karb: 135,42g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Продукт От Ильиной Котлеты из Брокколи. Akşam Yemeği: Гранат, Клубника, Продукт От Ильиной Котлеты из Цветной Капусты, Лук, Тилапия. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
|
|