05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 104,48g | Prot: 159,75g | Karb: 164,96g.
Kahvaltı: Сервелат, Valio Сыр Российский 50%, Bonduelle Икра из Кабачков, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окей Винегрет Овощной, Сельдерей, Чай с Лимоном, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Кофе. Öğle Yemeği: Окей Салат Витаминный, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Макароны Отварные, Лента Икра Кабачковая, Чай с Лимоном, Сельдерей, Индилайт Печень Индейки, Индилайт Сердце Индейки. Akşam Yemeği: Vegda Помидоры Черри Маринованные, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Макароны Отварные, Свинина Запеченая. Aperatifler/Diğer: Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%, Данон Йогурт Мягкий Натуральный Вкус. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|