05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 11,88g | Prot: 70,65g | Karb: 174,25g.
Kahvaltı: Lettuce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Panda Farms Tofu, Goya Chick Peas, Lettuce. Akşam Yemeği: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Spinach, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Best Yet Popcorn, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Stairs - 20 dakika, Bike at home - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
barbararesende Kilo Geçmişi
|