03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 134,75g | Karb: 180,52g.
Kahvaltı: Tè (Infuso), Caffè Espresso, Cappuccino. Öğle Yemeği: Pizza al Prosciutto. Akşam Yemeği: Asparagi, Petto di Pollo, Carne, Uovo (Intero), Pane Multicereali. Aperatifler/Diğer: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Tè (Infuso). devamı için...
|
|
3419 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Camminata 6.5 - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|