06 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 30,15g | Karb: 241,52g.
Kahvaltı: Äpfel, Kaffee mit Milch, Müller Fructiv Gelber Multivitamin. Akşam Yemeği: Aldi Focaccia Kräuterbutter & Mozzarella, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter. Aperatifler/Diğer: Milsa Vollfit Joghurtdrink Light 0,1% Fett, Milsa Vollfit Erdbeere, Choco Bistro Schoko Butterkeks. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|