|
Фиксируем вес 105,5
Стала отекать, вес прибавился
Гуру решил на 2 недели ВСЕ поменять
Отменил кардио
Долой угли!
Ем только белок и овощи
Помоги мне бог все это выдержать!!!
Белка( кура, рыба, говядина) надо держать 152г!!!
Я столько никогда не ела!!!???
Смогу ли в себя втолкнуть?
Да, еще- калории не считаем ( говорит будет мало калорий)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 11,64g | Prot: 159,28g | Karb: 75,99g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Лемонема. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Огурец (с Кожурой), Я Любимый Котлеты Куриные на Пару. Akşam Yemeği: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Смешанные Овощи (Замороженные), Помидоры, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|