06 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2859 kcal
|
Yağ: 117,18g | Prot: 239,81g | Karb: 696,84g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Notentaartje, Milsani Chocoladevla, HAK Rode Bieten, HAK Witte Bonen, AH Kipdrumsticks Gekruid. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Milsani Chocoladevla, Activia Aardbei, AH Magere Spekreepjes, Jumbo Witte Kool, HAK Mexicaanse Bonenschotel, AH Witte Tonijnsteak, Aldi Wilde Zalmfilet. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Milsani Halfvolle Melk, Gemengde Notenmix, Jumbo Slagroom Deluxe, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|