06 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 116,90g | Karb: 121,51g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Авокадо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Мореслав Семга Слабосоленая, Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриная Печень, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Valio Кисель Клубника, Рузский Творог Обезжиренный, J7 Сок Томатный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|