07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
418 kcal
|
Yağ: 25,67g | Prot: 19,58g | Karb: 25,51g.
Kahvaltı: Тульский Шампиньон Вешенки, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски, Окей Холодец по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Roshen Черный Шоколад, Рафаэлло Конфета. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, вести урок - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|