07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 108,90g | Karb: 282,15g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Seeberger Mandeln, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Banane, Top Mare Rollmops, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Leibniz Butterkeks. Akşam Yemeği: Pellkartoffeln, Ei, Vita D'or Rapsöl, REWE Beste Wahl Blattspinat. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
laufen - 26 dakika, rad - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|