07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 31,08g | Prot: 162,89g | Karb: 138,31g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Инжир Сушеный, Лимон, Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Семена Тыквы Ядра (ООО "Фрутпак"), Ясо Тофу Паприка, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Морковь, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Беговая дорожка 7 км/ч - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|