|
Alpha night last night. Didn't watch what I ate very closely. Blood sugar was 10.3 this morning
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 110,67g | Prot: 75,00g | Karb: 150,70g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Coconut, No Name Walnut Pieces, Sun-Maid Raisins, 2% Fat Milk, Coffee. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Dinner Rolls, Asparagus, Chicken or Turkey with (Mushroom) Soup (Mixture), Broccoli, Mashed Potato, Banana Cream Pie. Aperatifler/Diğer: Pepperoni, President's Choice Diet Lemon Iced Tea. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sure blew it on Sunday, fell right off the wagon!
10 Nis 17 üye tarafından: Ibonovich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|