15 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 145,11g | Karb: 196,63g.
Kahvaltı: 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Premium Pork Hot Sausage, Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), Green Peppers (Chopped, Frozen), Red Onions, Flour Tortillas (Fajita Size). Öğle Yemeği: Guacamole with Tomatoes, Black Beans, Tortilla Chips (White Corn), Salsa, Charbroiled Fish Taco. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers Roasted Red Potatoes, Green Beans & Rosemary Butter Sauce, Flame Grilled Chicken Breast, BBQ Black Beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|