08 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
325 kcal
|
Yağ: 16,87g | Prot: 19,22g | Karb: 24,92g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Ovo Cozido, Bacon. Aperatifler/Diğer: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Mirtilos. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Spor - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|