08 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3649 kcal
|
Yağ: 152,93g | Prot: 165,29g | Karb: 398,92g.
Kahvaltı: Rührei, Jean Luc Salami Sticks, Fol Epi Legere, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Leerdammer Leger, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen. Öğle Yemeği: Nestlé Lion Snack Size, Storck Knoppers, Küstengold Speckkrusten, Vitasia Prawn Crackers, Lidl Berliner. Akşam Yemeği: Nestlé Lion Snack Size, KitKat Mini, Storck Knoppers, Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Meica Eisbeinfleisch Grob Zerkleinert in Aspik, Tomaten, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|