|
Lousy weigh in - up 2 pounds again - blah.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 84,62g | Karb: 215,71g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, coffee, light wheat bread, sweet and low, Fat free milk. Öğle Yemeği: shrimp fettucini, Dry Egg Noodles, italian sausage, polaner, light wheat bread. Akşam Yemeği: trefoils, cholate chip ice cream publix, taco shell, ground turkey. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|