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11 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.9% , M: 40%
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87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3293 kcal
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Yağ: 130,26g | Prot: 192,72g | Karb: 349,50g.
Kahvaltı: Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Cacau em Pó, Pêra Portuguesa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Gengibre, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Suavipan Muffin de Banana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioquinha, Batata Assada, Beterrabas, Pintado. Akşam Yemeği: Brioche, Ghee, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Herbalife Barra de Proteína Citrus Lemon, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Vitarella Cream Cracker Integral, Scala Requeijão Cremoso, Cooper Rita Leite Desnatado, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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