25 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 60,50g | Prot: 30,95g | Karb: 138,00g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Дмитрогорский Продукт Масса Творожная Особая, Имунеле Имунеле Смородина. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Шоколадная, Салат Овощной со Сметаной, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Виталад Батончик Мюсли Шоколадный. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|