29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 28,11g | Karb: 154,91g.
Kahvaltı: Поджаренный Хлеб, Дмитрогорский Продукт Масса Творожная Особая, Имунеле For Kids, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Дмитрогорский Продукт Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ратимир Вареники с Картошкой, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Дары Природы Чернослив без Косточек, Кофе с Молоком и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб 12 Злаков. devamı için...
|
|
1913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|