09 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 52,13g | Karb: 130,84g.
Kahvaltı: Speck, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Weißwein, Cornetto Erdbeer, Ja! Fleischwurst, NAFA Kartoffelsalat mit Speck. Akşam Yemeği: Weißwein, Schnittlauch, Bärlauch, Rettich, Karotten, Kopfsalat, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. Aperatifler/Diğer: Obstler, Jever Fun. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|