09 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 31,71g | Karb: 441,28g.
Kahvaltı: Jacobs 3 in 1, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Golden Toast Classic Croissants. Öğle Yemeği: Zucker, Zimt, Dr. Oetker Milchreis, Dr. Oetker Milchreis. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 29 dakika, Yemek Pişirmek - 3 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika, Ev İşi - 14 dakika, Uyku - 9 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, TV Izlemek - 28 dakika, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 5 dakika, Masaj - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|