10 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2938 kcal
|
Yağ: 112,45g | Prot: 181,16g | Karb: 292,88g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Notentaartje, Lidl Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Campina Perzik Yoghurt, AH Rucola, HAK Witte Bonen, Sperziebonen, AH Magere Runderlap, Aldi Hamlappen, Jumbo Kipdrumsticks Gekruid. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Monchoutaart, Milsani Halfvolle Melk, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|