Påbörjar årets cut. Riktigt bra gains under förra halvåret. Siktar på ca 82-83 kg och hoppas att jag ser stark ut och inte bara smal!
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 211,63g | Karb: 186,96g.
Kahvaltı: ICA Tonfisk i Vatten, Äppelmos Lågkalori, Arla Protein Keso, Livsmedelsverket Banan. Öğle Yemeği: Findus Prima Haricots Verts, ICA Basmatiris, ICA Torskrygg. Akşam Yemeği: Frisco Hamburgerbröd, Kycklingfärs. Aperatifler/Diğer: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Livsmedelsverket Banan, Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple, Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple. devamı için...
|
Haftada 20,3 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|