djuel Günlüğü, 10 Nis 17

Påbörjar årets cut. Riktigt bra gains under förra halvåret. Siktar på ca 82-83 kg och hoppas att jag ser stark ut och inte bara smal!

91,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 10,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2020 kcal

Yağ: 43,27g | Prot: 211,63g | Karb: 186,96g.   Kahvaltı: ICA Tonfisk i Vatten, Äppelmos Lågkalori, Arla Protein Keso, Livsmedelsverket Banan. Öğle Yemeği: Findus Prima Haricots Verts, ICA Basmatiris, ICA Torskrygg. Akşam Yemeği: Frisco Hamburgerbröd, Kycklingfärs. Aperatifler/Diğer: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Livsmedelsverket Banan, Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple, Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple. devamı için...

3100 kcal

Egzersiz: Golf (Yürüyerek) - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...