10 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 158,19g | Karb: 132,49g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. Öğle Yemeği: Ironman Протеиновый Батончик, Овсяноблин, Избенка Кефир 1%, Корица, Каждый День Творог Обезжиренный, Цезарь диетический, Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Цезарь диетический, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Чизкейк. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|