16 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 116,14g | Karb: 134,90g.
Kahvaltı: Original Lite Coffee Creamer, Regular Coffee, abs diet ultimate power smoothie. Öğle Yemeği: Bananas, Mini Toasts, Hard Bolied Eggs. Akşam Yemeği: Blue Moon Beer, BBQ Chicken, Grapes, Hint of Lime Tortilla Chips, Salsa. devamı için...
|
|
3120 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wanderingartist Kilo Geçmişi
|