11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 88,50g | Prot: 118,16g | Karb: 175,53g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Kiwi, Rode Peper of Cayennepeper, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Basic Kipfilet, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, Avocado. Öğle Yemeği: Koffie, Den Eelder Geitenkarnemelk, Inproba Sambal Oelek, Myprotein Pindakaas, Banaan, Aldi Extra Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Karamel Zeezout, Ovomaltine Melkchocolade, Monini Olijfolie Classico, Knoflook, Rode Uien, AH Citroensap, Courgette, AH Wokgarnalen met Knoflooksmaak, Chilipoeder, Basilicum, Maggi Groentebouillon Minder Zout, AH Snoeptomaatjes. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Chocopro, Action Quinoa Snacks Kruiden, Action Original Beef Cruga Biltong. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|