11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 77,04g | Karb: 164,95g.
Kahvaltı: Лента Паштет Печеночный, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Батон, Campina Сливки Порционные, Кофе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Каша с Молоком, Клубника, Сметана, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Капустный Салат, Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Зеленый Луг Бифидо Кефир, Greenfield Чай Черный, Бананы, Вода с Лимоном, Вода. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|